2023年最後の月が始まりました。 色々困難は多いですが、お酒をやめて毎日トレーニング（へなちょこですが）してたらかなり健康になってきました。 1年前にオクターブ連打で痛めた腕も痛みは残るものの動くようになってきました。 youtu.be （これだけのこと…